ストレスがリバウンドを引き寄せる！？

ダイエット成功にはストレス対策が欠かせない！

ダイエットを決行しても、思うような成果がでないと悩む方は少なくありません。ダイエット成功には様々な問題をクリアしなければならず、その際に多くのストレスを抱えることがあります。実はこのストレス自体がダイエット成功を阻む大敵です。人は過度なストレスを感じると危機的状況にあると判断し、どのような状況にも対応できるように交感神経が活性化します。その際、精神を安定させる作用があるセロトニンの分泌量が減ってしまうのです。セロトニンには食欲を抑制する働きがあるため、減少すると必然的に食欲が増加します。また糖分にはセロトニンの量を回復する作用があるため、イライラすると糖分を取ってしまいダイエットに失敗してしまう方は多いです。このようにストレスはセロトニンの分泌量を減らし、ダイエット成功を阻みます。そのためダイエット成功には、何よりもストレスのないダイエットに取り組むことが大切です。